La taille du manche de votre raquette de tennis joue un rôle essentiel dans votre pratique du tennis. Pour éviter les risques de blessures et optimiser au mieux votre niveau de performance, il faut choisir la taille de manche qui vous correspond. On parle également de grip. Ce terme vise à désigner le diamètre du manche.
Jouer avec un grip trop mince ou trop large vous limitera dans votre progression technique, mais le plus gros risque reste celui de blessures au coude et au poignet par excès de contraction musculaire. Afin de vous aider à choisir la bonne taille de grip pour votre raquette de tennis, nous vous présentons les tailles de manches les plus courants et leur fonction.
Les différentes tailles de grip
Les tailles de grip commencent à partir de 0 jusqu’à 5 et sont indépendantes de la taille du tamis. Afin de vous aider dans le choix de votre taille de manche, nous avons détaillé les différents grips en fonction des gabarits et des niveaux de jeu. Vous pourrez ainsi mieux vous orienter vers tel ou tel grip.
Grip taille 0, la raquette des enfants
Les enfants débutent souvent avec un manche de taille 0. La raquette est de ce fait, plus légère, et le manche plus fin. Ils peuvent ainsi s’essayer à ce sport sans se confronter aux contraintes techniques grâce à une grande maniabilité.
Grip taille 1, la raquette des adolescents
Parfait pour les adolescents et les femmes ayant un petit gabarit, le grip de taille 1 donne de la souplesse, du confort et un certain contrôle dans les échanges de balles tout en restant très léger.
Grip taille 2, la raquette des adultes
Les adultes utilisent en général la taille 2. Elle correspond parfaitement aux femmes et convient aux hommes dont les mains sont fines et les bras frêles. Toutefois, les joueurs adultes, amateurs d’effet lifté, préfèreront souvent un manche de taille 2, voire même plus petit, afin de mettre à l’épreuve leur précision.
Grip taille 3, la raquette standard
La taille 3 est la taille de manche standard. Elle convient donc parfaitement aux hommes de gabarit moyen. Les femmes, utilisant cette taille, sont celles qui ont des mains plutôt grandes. C’est le cas aussi des personnes préférant un jeu à plat.
Grip taille 4 et 5, la raquette des hommes de grande taille
Les messieurs de grande taille, au gabarit imposant, ou avec de très grandes mains, seront plus à l’aise en utilisant les raquettes de tennis de tailles 4 et 5. Ces tailles correspondent bien aux joueurs qui exécutent des gestes très amples ou ceux qui aiment surprendre leur adversaire avec la puissance d’un revers à deux mains.
Il existe d’autres techniques plus précises pour vous aider à déterminer la taille exacte de grip pour votre raquette de tennis que vous soyez joueur amateur ou confirmé.
Les enjeux d’un bon grip
L’une des principales fonctions du grip est de proposer une adhérence au manche, pour une prise en main agréable et sans tension musculaire. C’est pour cela qu’il est souvent composé d’une matière antidérapante et microaérée. Cette texture permet d’évacuer facilement la sueur qui viendrait gêner votre jeu, tout en vous assurant que la raquette ne vous glisse pas des mains. C’est donc la maîtrise de vos frappes qui est en jeu dans le choix d’un grip adapté. Pour résumé, avoir un manche de taille adapté vous offre :
- Adhérence dans la prise en main
- Force de frappe en transmettant toute l’énergie de votre bras dans la balle
- Performance et évolution des techniques de jeu
- Limite les risques de tensions corporelles
- Limite les risques de blessures (Tennis elbow)
Les petits manches sont plus légers et plus faciles à manier, mais n’amortissent pas les chocs et délivrent moins de puissance lors des échanges. Les plus larges sont moins maniables, mais limitent les vibrations et transmettent davantage d’énergie et de vitesse à la balle.
Si vous hésitez entre deux tailles de grip, prenez toujours la plus petite. En effet, vous ne pourrez pas diminuer la taille d’un grip trop large, mais pour un manche trop fin, il vous suffira d’ajouter un surgrip. Il s’agit d’une bande adhésive que l’on dispose sur le grip pour le renforcer. En plaçant cette deuxième couche, vous élargissez le diamètre du manche de votre raquette de tennis, ce qui peut vous permettre d’obtenir jusqu’à ½ taille de plus. Découvrez notre article reprenant les étapes une à une pour savoir comment changer le grip d’une raquette de tennis.
Choisir la bonne taille de grip vous donnera plus de maniabilité dans vos gestes pour améliorer la qualité de votre jeu tout en limitant les risques de tension et blessure comme le tennis elbow. Les marques (Head, Babolat, Wilson…) vous offrent le choix pour que vous puissiez profiter de toutes les sensations lorsque la balle vient heurter le tamis (cordage) de votre raquette.